Кукурузная мука и каша для похудения: советы диетолога

Разнообразные блюда из зерен кукурузы – верный путь к тому, чтобы быстро похудеть и обогатить свой рацион полезными веществами и микроэлементами. Этот продукт стал основой популярной на сегодняшний день кукурузной диеты.

Мог ли когда-нибудь Никита Сергеевич Хрущев мечтать о том, что его фаворитка – «Царица полей» кукуруза – станет желанным гостем и украшением стола тех, кто заботится о своем здоровье и правильно питается? Но, как бы там ни было, сей факт не поддается сомнению.

Данный способ избавления от лишнего веса и, как следствие, поддержания хорошей формы предельно прост в использовании и необременителен для кошелька.

Следуя советам знаменитых диетологов, можно всего за три дня сбросить до 5 кг.

Для этого достаточно приучить свой организм к монодиете, которая состоит из небольших порций кукурузной каши для похудения, приготовленной на воде. Эффект от такого режима питания будет более заметным, если увеличить количество выпиваемой за день жидкости до 2 литров.

Калорийную кукурузную муку относят к злаковым культурам и считают полезнее муки из пшеницы:

Она легко усваивается, помогает работе ЖКТ, не вызывая процесс брожения.
Способствует укреплению сосудов, делая их более эластичными. Железо влияет на обновление кровяных клеток.
Содержащийся фтор нужен для костной системы.
Микроэлементы магния воздействуют на память.
Витамины участвуют в омоложении клеток.
Мышечный тонус поддерживается с помощью белка.
Содержащийся калий способствует нормальной работе сердца.
У пожилых людей при употреблении продукта замедляется развитие старческого слабоумия.
Дети, которые любят кукурузу, имеют крепкие и здоровые зубы.
Как гипоаллергенный прикорм, ее вводят с полугодового возраста в питание новорождённого. Кукурузные лепешки у беременных женщин снижают токсикоз, у кормящих женщин увеличивают приток грудного молока.

Сытный завтрак, состоящий из полезной и невероятно вкусной каши, не только воплотит в реальность желание стать подтянутым и стройным, но и поднимет настроение, позволит почувствовать себя бодрее и здоровее. Как и другие многочисленные сородичи-крупы, кукурузная мука невероятно богата различными органическими кислотами, клетчаткой, витаминами. Такой состав не может не являться залогом быстрого вывода из организма токсинов, пестицидов, тяжелых металлов, шлаков и продуктов обмена веществ.

Кукурузная каша для похудения – это возможность не только нормализовать свой вес, но и улучшить состояние при сердечно-сосудистых заболеваниях, снизить уровень холестерина, избавиться от отечности и, что немаловажно для женщин, позаботиться о состоянии кожи, вернув ей здоровый внешний вид за короткий срок.

Помимо перечисленных волшебных преображений и изменений регулярное употребление кукурузной каши поможет укрепить волосы, заставит прекратить кровоточить десны, а кожу шелушиться, укрепит сосуды, нормализует сон, увеличит работоспособность и окажет успокаивающий эффект на весь организм.

Что же касается основной диетической функции, то результат не заставит себя долго ждать. Сам по себе этот продукт низкокалорийный, конечно же, если он приготовлен на воде без добавления масла. Одна порция удовлетворяет чувство голода на 5-6 часов, успокаивая желудок, и не давая ему возможность настойчиво заявлять о себе в самый неподходящий момент. Такое блюдо рекомендуется употреблять не только на завтрак и ужин, но и на обед, дополнив его каким-нибудь легким овощным салатом.

Кукурузная мука для похудения: советы диетологов

Для похудения диетологи рекомендуют готовить диетические блюда, добавляя кукурузную муку. Приготовленную еду лучше потреблять в первой половине дня. Питьевой режим играет не последнюю роль. Приготовленная из кукурузного помола каша, набухая в желудке надолго вызывает чувство сытости. Ощущение голода после завтрака возникает через несколько часов. Её включают в рацион питания для бойцов, которые имеют высокую физическую активность.

При составлении меню с использованием продукта необходимо просчитывать количество калорий в порции. Мука и крупа усваивается на 90 %. Термическая обработка повышает этот показатель на 4%. Для получения эффекта рекомендуют сочетать с другими зерновыми продуктами переработки.

Оригинальная диета из одного из самых полезных культурных растений – это шанс легко расстаться с обременяющими жизнь лишними килограммами и почувствовать радость от каждого прожитого дня.